ความทรงจำของผู้คนก็ดีขึ้นในวันรุ่งขึ้นหลังจากคืนที่ไหวอย่างอ่อนโยน
ทารกชอบถูกโยกไปนอน ปรากฎว่าเราไม่ค่อยเติบโตจากมันนักวิทยาศาสตร์รายงานใน วารสาร Current Biologyฉบับวันที่ 4 กุมภาพันธ์ ระบุว่าผู้ใหญ่ที่ซุกตัวอยู่ในเตียงที่โยกเบาๆ จะหลับเร็วขึ้นและหลับได้ลึกขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น ผู้ใหญ่ที่สั่นสะเทือนเหล่านี้ยังมีความทรงจำที่คมชัดยิ่งขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น นอกเหนือจากการบอกใบ้ถึงยาช่วยการนอนหลับที่ดีครั้งต่อไปแล้ว ผลลัพธ์ยังให้เบาะแสเกี่ยวกับวิธีที่สมองฟื้นฟูตัวเองในแต่ละคืน
“เราเขย่าลูกของเรามาหลายพันปีแล้ว เรารู้ว่ามันช่วยให้พวกเขาหลับ” Robert Stickgold นักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่ Harvard Medical School กล่าว แล้วทำไมไม่เป็นผู้ใหญ่ล่ะ? “คืนนี้ฉันจะนอนบนโยก” เขากล่าวพร้อมเรียกผลลัพธ์ว่า “สนุกมาก”
นักประสาทวิทยา Laurence Bayer จากมหาวิทยาลัยเจนีวาและเพื่อนร่วมงานของเธอได้รับคำแนะนำว่าผู้ใหญ่อาจได้รับประโยชน์จากการโยกเยกในปี 2011 นักวิจัยพบว่าผู้ใหญ่นอนหลับได้ดีขึ้นบนเตียงโยกที่สร้างขึ้นเองซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ค่อย ๆ แกว่งไปมาทุก ๆ สี่วินาที , เคลื่อนที่ 10½ เซนติเมตรแต่ละทาง แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าการโยกตัวอาจช่วยให้นอนหลับได้ตลอดทั้งคืนหรือไม่
ดังนั้นสำหรับการศึกษาใหม่นี้ ไบเออร์และเพื่อนร่วมงานของเธอได้เชิญคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดี 18 คนมานอนค้างในห้องปฏิบัติการหลายครั้ง โดยคืนหนึ่งนอนบนเตียงโยกและคืนหนึ่งนอนนิ่งอยู่กับที่ นักวิจัยได้วัดการทำงานของสมองของผู้คนด้วยคลื่นไฟฟ้าสมองหรือ EEG ซึ่งสามารถมองเห็นสัญญาณไฟฟ้าของช่วงการนอนหลับบางช่วงได้
การเคลื่อนไหวเป็นจังหวะส่งผลต่อสมองที่กำลังหลับใหล นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาหลับเร็วขึ้นในขณะที่ถูกโยกเยก บนเตียงแบบอยู่กับที่ ผู้คนใช้เวลาเฉลี่ย 16.7 นาทีในการเข้าสู่ระยะหลับที่ไม่หลับใน (non-REM) ที่เรียกว่า N2 แต่เมื่อเขย่าขวัญ คนหนุ่มสาวจะเข้าสู่ช่วงการนอนหลับนี้หลังจากผ่านไป 10 นาทีโดยเฉลี่ย คนที่ร็อคยังใช้เวลามากขึ้นในช่วงการนอนหลับลึกที่ไม่ใช่ REM ที่เรียกว่า N3 และมีการตื่นนอนน้อยลง และการโยกไปมาช่วยเพิ่มจำนวนแกนการนอนหลับ — การระเบิดอย่างรวดเร็วของการทำงานของสมองที่บ่งบอกถึงการนอนหลับที่ดี ( SN Online: 8/10/10 )
ก่อนที่ผู้คนจะผล็อยหลับไป
พวกเขาเรียนรู้คำศัพท์สองสามคำ จากนั้นให้ทดสอบความจำในเช้าวันรุ่งขึ้น หลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งคืน ผู้คนจำคำศัพท์ได้ดีขึ้น การปรับปรุงที่แนะนำการนอนหลับที่มีคุณภาพดีขึ้น
หนูก็เหมือนกับคนเช่นกันนอนหลับได้ดีขึ้นในขณะที่กระตุกการศึกษาที่เกี่ยวข้องโดยนักวิจัยหลายคนพบว่า ระบบขนถ่ายที่ตรวจจับการเคลื่อนไหวและช่วยประสานสมดุล ดูเหมือนจะเป็นกุญแจสำคัญในการแปลการเคลื่อนไหวโยกเป็นประโยชน์ของการนอนหลับ การศึกษาดังกล่าวซึ่งตีพิมพ์ในวารสาร Current Biologyฉบับวันที่ 4 กุมภาพันธ์บอกเป็นนัยว่าสัญญาณการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะสามารถช่วยสร้างกิจกรรมของสมองระหว่างการนอนหลับได้
การโยกตัวขณะนอนหลับอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่นอนไม่หลับไบเออร์กล่าว “ถ้าการโยกตัวสามารถช่วยให้ประชากรกลุ่มนี้นอนหลับได้ดีขึ้น มันจะเป็นทางเลือกที่ดีหรือเป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติ” แทนยานอนหลับ
ขั้นตอนถัดไปแนวคิดที่ว่าฮอร์โมนในช่วงวัยรุ่นสามารถเปลี่ยนแปลงสมองได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในลักษณะที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้าได้ โดยเทียบกับฉากหลังของการวิจัยนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวิธีที่อาจส่งผลต่อภาวะซึมเศร้า แต่เพียงเพราะบางสิ่งที่สมเหตุสมผลไม่ได้หมายความว่ามันเป็นเรื่องจริง
เพื่อตอบคำถามได้ดีจริง ๆ สิ่งที่จำเป็นคือการเปรียบเทียบแบบตัวต่อตัวขนาดใหญ่ของเด็กสาววัยรุ่นที่ได้รับการสุ่มเลือกให้ใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนหรือยาหลอก จากนั้นจึงติดตามดูภาวะซึมเศร้าในปีต่อมา แต่การศึกษานั้นจะไม่มีวันเกิดขึ้น จริยธรรมการวิจัยจะป้องกันไม่ให้วัยรุ่นที่ต้องการยาคุมกำเนิดได้รับยาน้ำตาลทดแทน
เบาะแสอาจมาจากที่อื่น McKetta กล่าวถึงโคโลราโดซึ่งการเปลี่ยนแปลงนโยบายด้านสาธารณสุขตั้งแต่ปี 2552 ได้ทำให้ตัวเลือกการคุมกำเนิดสามารถเข้าถึงได้อย่างกว้างขวาง – “แบบไหนก็ได้ ทุกที่ ทุกเวลาที่คุณต้องการ” เธอกล่าว ในพื้นที่ใกล้กับคลินิกในโคโลราโดที่ให้การคุมกำเนิด อัตราการเกิดของวัยรุ่นลดลง 20 เปอร์เซ็นต์ ตามข้อมูลล่าสุดจากสำนักวิจัยเศรษฐกิจแห่งชาติที่ไม่แสวงหากำไร เด็กผู้หญิงที่ใช้ประโยชน์จากการเข้าถึงยาอาจเป็นแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตในระยะยาวอันทรงคุณค่า McKetta กล่าวว่า “เราอาจจะนำสิ่งนี้ไปใช้อย่างสมบูรณ์ได้ หรือเราจะพบความแตกต่างในระยะยาว
ในขณะเดียวกัน Anderl และเพื่อนร่วมงานของเธอได้เริ่มลงทะเบียนเด็กสาววัยรุ่นสำหรับการศึกษาที่จะกินเวลาสามถึงห้าปี นักวิจัยจะวัดระดับฮอร์โมนของเด็กผู้หญิง ติดตามการใช้การคุมกำเนิด ประเมินสุขภาพทางอารมณ์ของพวกเธอ และมองหาสัญญาณของภาวะซึมเศร้า การศึกษาเชิงคาดการณ์ล่วงหน้านี้แก้ปัญหาบางอย่างที่เชื่อฟังรายงานก่อนหน้านี้ ประการหนึ่ง การวัดอาการอย่างเป็นกลางในขณะที่มันแสดงออกมาเมื่อเวลาผ่านไป หมายความว่านักวิจัยจะไม่ต้องพึ่งพาความทรงจำของผู้เข้าร่วม
